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    饭后不能马上做的七件事 当心折寿

    发布时间:2017-10-24  来源:未知  作者:木木

      想要身体健康,就要有健康的生活方式。而生活中很多不好的习惯往往会影响身体的健康,好比饭后一根烟等。今天小编就给大家讲讲饭后不能立刻做的七件事,希望引起大家的注意,下面一起来看看吧。

      

    饭后不能马上做的事情 饭后要注意什么 哪些事情是在饭后不能做的

      饭后喝茶

      危害: 很多人喜欢喝一杯“饭后茶”去油解腻,有专家介绍, 饭后立刻喝茶是一种非常不健康的喝茶方式。饭后饮茶不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的危险。“茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食 物的消化”。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。

      此外,鞣酸还会与肉类、 蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质发生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发 生反映,长年累月就可能形成结石。同时,胃酸偏酸性,而茶水偏碱性,饭后立即喝茶,茶碱不仅会抑制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶等的分泌, 从而影响消化。

      建议: 那到底什么时候能喝茶?最科学的是餐后半小时。

      饭后松腰带

      危害: 许多人吃撑了去卫生间,将皮带松上一两格,让肚子舒畅些。有教学介绍, 酒足饭饱之余放松皮带看似解放了肚腩,实在却是一种放纵和损害。这样会使得腹腔内压下降,无形中强迫胃部不断往下,长此以往就可能损坏腹腔内压均衡,患上胃下垂。

      建议: 假如饭后的确认为腹部鼓胀难受,可斟酌通过慢走来缓解饱胀感,待食物循序渐进自行消化。当然最好还是不要时常性吃撑,健康饮食七分饱就好。

      

    饭后不能马上做的事情 饭后要注意什么 哪些事情是在饭后不能做的

      饭后当即吃水果

      危害: 不少人以为饭后吃点水果不仅能清口解腻,还有助于消化,而且很多饭店都会在客人用餐完毕后供给水果、果盘等。教授介绍,饭后马上吃水果 是一种过错的生活习惯。因为食物进入胃以后,必需经过1~2个小时的消化过程,饭后马上吃水果会影响肠胃的消化功能,引起腹胀、腹泻等,久而久之就会导致消化功能的紊乱。

      建议: 吃水果最好过半小时再吃,避免加重消化累赘。

      饭后一只烟

      危害: 俗话说“饭后一支烟,胜过活神仙。”而事实上,饭后一支烟,提前见神仙。专家表现, 饭后即时吸烟会使血管压缩,胃的维护才能变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。专家提示,不论是什么时候都不要吸烟,长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍,可以说吸烟对人体百害而无一利。

      建议: 为了本人,也为了身边的人,最好仍是及早戒烟。

      饭后洗澡桑拿

      危 害: 有句民谚说“饭后不洗澡,酒后不洗脑。”意思是说饭后、酒后不要立即洗澡、洗头,避免受到刺激,引发疾病或危险。教授介绍, 饭后千万别马上洗澡、桑拿。因为刚吃完饭,人体消化系统开端工作,大批血液集合在胃部,其余器官处于相对缺血状态。这时候洗澡、桑拿,全身血管扩大,皮肤 和肌肉血流增加,胃部没有充足的血液,会影响消化。特殊很多有心脑血管疾病的人群,长时间待在密闭缺氧的环境里,很容易引起大脑和心脏缺血,甚至猝死。

      建议: 洗澡、桑拿最好支配在饭后1-2个小时后进行,避免意外产生。

      饭后百步走

      危害: 白叟们常说,“饭后百步走,能活九十九”。这是有一定道理的,很多人吃饱后感到肚子胀,走动走动可以运气消气。但绝不能赶时间快走,这样很轻易破坏正常消化,诱发功能性消化不良。

      提议: 饭后漫步20分钟,闲庭信步,有助于增进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食品的消化吸收,是有利于身材健康的,但是不要急匆忙忙,大步流星。

      饭后上床睡觉

      危害: 俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。后立刻上床睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。

      倡议: 天天饭后弯三次腰,每次到达90度,这样能够使食物进入胃窦,再配合散步10-30分钟,就能很好地促进食物消化,防止发胖,即便是午睡时间也应如斯。




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